OPG Livak - Malo drugačiji OPG

https://www.opg-livak.hr/

OPG Livak nalazi se u Kutjevu na površini od 5600 kvadratnih metara, a riječ je o biotopu koji se sastoji od tri cjeline; voćnjak, brdski travnjak i šumarak. Prvi dio odnosi se na voćnjak u kojem se nalaze zasađene stare sorte voćaka, divlje voćkarice i grmovi te stabla divljih drvenastih i grmolikih vrsta, čiji plodovi se koriste u prehrani, kao što su glog, crni trn, divlja trešnja, divlja kruška, šljiva trnovača i šipak. U drugom dijelu koji čini livada - košanica raste različito zeljasto bilje, među kojima se nalazi veći broj ljekovitih vrsta. U šumarku, koji ujedno čini i treći dio biotopa, nalazi se nekoliko vrsta drveća i grmlja, među kojima se najviše ističe hrast sladun. On je najvećim dijelom iznikao iz panja ili korijenja te brzo raste u visinu i debljinu. Uz hrast sladun, ovdje se pojavljuje još i hrast cer te zajedno čine zajednicu u kojoj preteže sladun. Također je pronađen i hrast kitnjak te mnoge druge vrste, kao što su divlja trešnja, divlja kruška, obični orah, bijeli dud, bijela topola, crni jasen i ostalo. Tijekom 2011. godine na OPG-u je provedeno florističko istraživanje koje je rezultiralo pronalaskom 174 samonikle biljne vrste od kojih su 26 zakonom zaštićene i 2 zakonom strogo zaštićene (Dianthus armeria L. ssp. armeria i Bromus commutatus Schrad.). Isto tako, promatranjem faune zabilježeno je da na tom području obitavaju između ostalog i; obični zelembać, barska žaba, zelena žaba, gatalinka, sljepić, bjelouška, divlji zec, drvolaz, vinogradarski puž, jež, krtica, poljski miš te nekoliki vrsta pauka i skakavaca. Na OPG-u Livak, također je u planu i proizvodnja prirodnih biljnih čajeva (menta, bijeli glog, majčina dušica, gospina trava, stolisnik, šipak...) i prirodnih likera (bijeli glog, šipak, trnina...) i to isključivo od samoniklih biljnih vrsta koje uspijevaju na ovom bioto

Opširnije...

Online fitness - Budi Fit

http://budi-fit.hr/

Budi Fit nudi nekoliko glavnih usluga, a to su treninzi, online osobni trener, edukacije i savjetovanje o prehrani. Budi Fit s Mihićima je koncept fitnesa koji se temelji na promicanju zdravog načina života koji prije svega uključuje tjelovježbu, te pravilnu i uravnoteženu prehranu, kojim ćete postići mnogobrojne pozitivne promjene kao što je smanjenje stresa, podizanje energije, osjećaj samopouzdanja i izdržljivosti kroz učinkovite treninge i prehranu. Online osobni trener prije svega obuhvaća stručan plan i program treninga, te online plan prehrane. Online coaching je jako popularan, posebice kod onih koji nemaju vremena za odlazak u fitness centre, a Budi Fit online trening omogućiti će vam jednako kvalitetan trening u vlastitom domu, te stručan program prehrane kako bi poboljšali svoje prehrambene navike. Kada je riječ o treninzima, na vama je da odaberete da li želite trenirati u grupi ili individualno. Grupni treninzi uključuju dva osnovna trening programa, BurnItOut i Hard Body. BurnItOut trening program koristan je prije svega za rješavanje stresa, odnosno očuvanju zdravlja, a namijenjen je početnicima i rekreativcima koji žele učinkovit trening budući da od svakodnevnih obaveza nemaju puno vremena za nešto više. Hard Body program treninga grupni je program vježbanja, a napravljen je za potrebe iskusnijih vježbača. Hard Body programom dobiti ćete na snazi i kondiciji, ali njime ćete i izgubiti višak kilograma, te dobiti mišićnu masu. Ako se odlučite za individualni trening uz osobnog trenera dobiti ćete vrhunskog stručnjaka za tjelovježbu koji će prilagoditi trening program isključivo vama i vašim potrebama. Individualni treninzi preporučuju se osobama koje ne znaju kako krenuti sa vježbanjem ili trebaju pomoć kako pravilno izvoditi vježbe. Također, individualni treninzi namijenjeni su ljudima koji imaju zdravstvene probleme, koji imaju malo vremena za trening ili im nedostaje samodiscipline. Budi Fit tim redovito organizira edukacije o vježbanju, ali i edukacije o prehrani po

Opširnije...